老司机的碰碰车提示您:看后求收藏(58小说网www.telefonoyunlari.net),接着再看更方便。

林以的室友最近报了一个瑜伽班,结果刚上两节课就扭伤了脚,医生嘱咐三个月内不能进行强力运动,她是个有点迷信的人,由此笃定自己和那个瑜伽培训机构犯冲,于是决定把课送给林以。林以也正觉得最近比较闲,想找点事做,欣然接受了。

那个瑜伽培训机构离学校不是很近,林以坐了半小时车才到。她所在这个班上课的是一个三十来岁的男子,面貌斯文,身材非常标准,包裹在紧身瑜伽服下的躯体没有一丝赘肉。

让林以有点惊讶的是来上课的学员基本都是已婚妇女,只有她一个还是学生,她猜想是因为这个培训机构设在小区里的缘故。

这个瑜伽教练非常热心,得知林以是第一次来上课,在其他学员练习动作的时候趁着空闲对她进行基础教学,两三节课后林以就跟上了进度。

这堂课的第一个动作是骑马式。左脚前屈,保持单腿蹲的姿势,同时右脚尽量向后伸,小腿和膝盖笔直贴地,头颈用力后仰,双手合拢尽量向后上方伸直。这个动作并不是很难,要义就是两条大腿之间要形成一条直线。

“大家看清楚我的动作,很好,做得不错,继续保持。”瑜伽教练一边示范一边讲解动作要领,看大家都把姿势摆得差不多了便走下来纠正小细节。

这里的学员大多都有点瑜伽基础,这个动作做得还算标准,瑜伽教练一路走过来到了林以面前才停下脚步。

“小以,你这个姿势不对啊。”瑜伽教练按住林以的左腿弯,“左腿再直一点,用力绷紧。”

林以辛苦地说:“绷得好痛啊。”

“痛才有效果嘛,多练一练,等身体练软了就好了。”

瑜伽教练又拍了拍林以的右大腿:“下压一点,你的右大腿和左大腿要形成一条直线才行。”

林以尽量再往下,压得腿根都发疼了。

“教练,这样行了吗?有没有直?我腿好痛啊。”

瑜伽教练说:“我帮你试一下。”说着他伸出一只手放到了林以左大腿内侧,然后一路滑向右大腿,掌面抚过林以大张的腿间,隔着紧身的瑜伽服触碰到了阴阜。

林以一愣,还来不及说什么,瑜伽教练就抢先道:“还不够直,再绷紧一点。”

林以忍了忍,还是没忍住,质问道:“教练,你怎么能……那么试?”

“不这么试要怎么试?你蹲得这么低,难道……我要趴在地上看你的大腿直不直?”

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
解神者之少姜的堕落(附送三人组公交车套餐)

解神者之少姜的堕落(附送三人组公交车套餐)

wellgg
下午,四神学院某处。 〝少姜,你怎么了?你脸色看起来不太好。? 少日天在四神学院处理一些事情的时候偶然遇到了在长椅上坐着,低着头, 面色潮红的少姜。 〝嗯……少君,少姜只是暂时略有些不舒服,嗯………? 少日天仔细地看了一下少姜,发现少姜用手捂着下半身,一直低着头,面色 潮红着,看起来很不对劲。 少日天伸出手,想要触碰少姜的额头。 〝不要!? 少姜突然很大声的说道,让少日天连忙把手放回去。 少姜看着
高辣 连载 1万字
情欲传染

情欲传染

普通小狗(病中ing)
高辣 连载 0万字
珠帘流萤(笛方)

珠帘流萤(笛方)

胜情难却
高辣 连载 19万字
他自愿嘎的(np除妖师 玄幻 )

他自愿嘎的(np除妖师 玄幻 )

蛋炒虾仁饭
坏消息:男主嘎了 女主:他自愿的 人与妖是天生对立的同时也是相互衍生。 司徒家的私生女,未来要效忠除妖世家主的她连魂带体穿越回了同样妖类盛行的古代,从小被司徒家培养得毫无感情面对妖类是一刀一个。 只是为什么会有妖类自愿给她砍的?闻所未闻的要求 “杀了我,我就是你的。” “你不知道我吐泡泡就是想给我们饱饱筑巢吗?” “那样我也愿意的。”
高辣 连载 14万字
我的师祖不可能这么碧池(失忆篇)

我的师祖不可能这么碧池(失忆篇)

xiexinixn1993
夏日炎炎,天气到了最热的时候。树上的知了不断的叫着,让人心烦。此时 小天的家里客厅中,小天和几个小伙伴围成一圈,三个人吵吵闹闹的下着棋,丝 毫没有被外面的气温影响。小师祖静静的站在旁边,两只大眼睛充满着好奇一直 盯着他们看。 只是三人当中,有个个子矮小,浑身黑不溜秋的小男孩并没有把心思都集中 在游戏里,而是常常借着拿棋子的时候,偷偷的盯着小师祖,眼神下流的盯着小 师祖身上露出雪白肌肤,小师祖则完全
高辣 连载 1万字
白金总裁

白金总裁

辛茉莉
请她做他的导游很难吗?只因她妈妈嘱咐她,要记得自己那抛妻弃女的丈夫所带来的教训、后果所以别轻易相信俊美的男子也因此,竟敢给他做一半就走掉真是td的可恶?
高辣 连载 0万字